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  • 夏季,別忘了來給孩子補點鋅
  • 來源/發表人:特膚康 發表時間:2018-7-6 閱讀:501

有研究表明,孩子低鋅與季節有著密切的關系,在冬季低鋅發生率為35.9~45%,而在夏季則可高達70%左右。


那么,為什么孩子夏季更容易缺鋅?

首先,夏季天氣炎熱會影響孩子的胃口,吃得少,自然影響鋅的攝入。

其次,夏季容易出汗,而鋅很容易隨汗液一起排出體外。

第三,夏季是孩子生長發育較快的季節,加之戶外活動較多,對鋅等微量元素的消耗和需求也增多。


綜合以上原因,因此夏季要給孩子補點鋅。


怎樣判斷孩子是否缺鋅


專家表示,判斷孩子是否缺鋅,主要看三個方面:


看飲食:孩子如果偏食,平時很少吃含鋅高的食物,比如海鮮、肉類、豆制品和奶制品等,就可能缺鋅。

看指標:從生化指標中看體內鋅的水平,但是因為樣品污染等情況存在,所以只依靠生化指標判斷也不完全準確。

看綜合體征:比如孩子不想吃飯,容易生病,腹瀉,口腔潰瘍,傷口久不愈合,頭發易斷,愛啃手指頭等。


需要注意的是,以上癥狀也不是缺鋅獨有的,必須要綜合各種情況來判斷孩子是否缺鋅。


孩子缺鋅該怎樣補


補鋅有兩種途徑,一種是食補,另一種是服用鋅補充劑。


食補:如果孩子缺鋅不嚴重,建議食補,多吃富含鋅的食物。


牡蠣含鋅最多,每85克含有74毫克的鋅;牛肉次之,每85克含鋅7毫克;螃蟹含鋅量也不少,每85克中有6.5豪克鋅。


而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蠶豆分別含有鋅2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含鋅食物還包括蛋、奶、魚、堅果、大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子等。


服用鋅補充劑:如果經醫生檢查,孩子缺鋅嚴重,則建議服用鋅補充劑。


如果孩子具備了咀嚼能力,可以用片劑;如果咀嚼力還不夠,則建議用液體制劑。

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